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【www.cqwcsy.com--心得体会】
今天我收获到了信任和安全感。下午的活动也感受到我是一个独立的人，一个充满感恩的人，一个具备爱的能力的人。但是，我有一个缺点就是我的内心缺乏安全感，以至于我处在不信任，怀疑的状态。
第一个活动，我的家人们用脚把我围住的时候，我感受到了温暖。随着波波老师的指引，脑海里一个个的画面，看到了我的女儿，我的爱人，父母还有我的朋友和亲人……其他的都让我很开心，唯独帮助过我的人，我想到他的时候，我的内心因为内疚而难过，我的心跳加速。老师说到自己最困难的时候无法走出困境的时候你会想到谁？这个活动的过程，我想到了自己。最后，所有人中你最放不下的是谁？请你转向他，这时候我想到了女儿。我现在的状态是幸福的，唯一牵挂的是女儿，对不起的是帮助我的人，我无法回报他们对我的恩情，正因为恩太多，不敢靠近，不敢表示。当老师让我往后靠的时候，我总是找不到位置来靠。覃老师的示范，让我发现了自己的不足，尤其是无意中听到“你不信任我们。”我发现，我自己内心的问题，我是一个缺乏安全感的人，无法完全信任的人。这些可能跟自己的经历有关，但是，现在我长大懂事，有一个陪伴我，关爱我的人，又有我需要照顾的人。我应该从这些阴影里走出来。爱的力量会让我们改变自己的状态。
第二个牵手的活动就是信任，当我的同伴和我在一起的时候。老师叫我们蒙上眼睛，我看了看同伴，无非是想表达我的恐惧。她毅然决的挺身而出，她说我来。我的内心平静了不少。这个时候我的感觉就是要保护她，让她安心，有我在没事的。我一只手紧紧的拉着她的手，另一只手扣住她的腰。没到一个危险地带，我要做的就是保护她，不让她受伤。
轮到我是那个盲人的时候，我的感触就比前面多了。虽然是第二轮，在心理大概知道自己会遇到什么。一路的平地，我一点也不害怕，也不紧张。我一直在猜下一个是什么，尤其是桌子那个环节，我一直走都没到，觉得好忙呀！怎么也不到，该到了吧，又没到。大概在心理有过三次这样的场景。作为一个看不见外界的人只有依赖周围的事物来获得安全感。一个是牵手的那个人，跟她走，相信她。还有就是自己的手，去摸去探索，是否有危险在前方。脚一步步的挪动，探索，这是否就是死亡焦虑？当我进入的停车场时，光线变暗了，这个心理的焦虑更严重了。还有走花坛上的时候，因为我的平衡力不好，加上内心的恐惧，我的脚一次次踩到边上，我的脑海里立即浮现出，脚下是不是万丈深渊。树枝和叶子触摸到手的时候，同伴紧紧的抓住我的时候，我感受到她的力量，因此，我又有了安全感。站在教室门口，我发现自己很累，我就开始打哈欠。我后面的同伴，不知道是谁？她给我按摩肩膀，我感受到了来自陌生的温暖，她的手法很娴熟，让我的疲惫减少不少。当老师叫我们找同伴时，有时候我一摸手就知道不是了，有时候在摸一摸别的衣服之类的。当我遇到我的同伴时候，我莫名的感觉是她，我嘴里不由自主的说了句“是她吗？”之前都是“不是”，现在我感受到她的温度。她紧紧抓住我的手的时候，我发现就是那双紧紧抓住我的手。我们做了下来，就是这种感觉。因为看不见，所以犹豫，当是，她紧紧抓住你的时候，你就感受到了。
第二个环节我的收获是：当外界发生改变的时候，人就会产生死亡焦虑。比如地板的平整程度，光线，以及障碍物，还有同伴发生改变的时候，都会焦虑不安。当是这个焦虑不是一直存在的，比如同伴改变，刚开始会焦虑，会想知道换来的同伴会怎么样。当这个新同伴一直在你身边，像之前的同伴一样关心你的时候，焦虑就没有了。最后，我的结论是：死亡焦虑产生于外在环境发生变化的时候，而这个焦虑可以随着对新环境的适应而改变。