心理健康感悟

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心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。以下是本站分享的心理健康感悟，希望能帮助到大家!

　　心理健康感悟

　　以前没有心理课，而现在我们有专门的心理老师，在心理课上我体验了很多个人生中的第一次：第一次在同学们面前展示作品，第一次做心理游戏，第一次演心理剧，第一次认识情绪，第一次体会到生命的伟大。

　　感触最深的是“生命五样”——生命教育，我知道了珍惜，满足，乐观、感恩、真诚，这些都是我在以后的生活中将要实践的。现在如果在家里面，我一定不再像以前那样随意对妈妈发火，还要好好孝敬我的家人们，因为他们在我的生命中太重要了。

　　太阳喜欢向日葵，大家都喜欢爱笑的你，心理课上，我知道了要做一个正直阳光，充满正能量的女孩，加油！

　　通过这些心理课，让我印象最深的就是有几次课，我们边做游戏，边体验，边上课，边学知识，这种方法非常亲切，我很喜欢。

　　心理健康感悟

　　昨晚为成大党委书记的去世有些忧伤，也思考了很多，我们中年人的心理健康值得关注。各年龄段的人群心理健康，人人有颗强大的内心，直面人生，我们的中国梦才不那么遥远。   

　　 上周六天津茱莉亚学院首次家长讲座，咨询与心理健康主管TinaTian给家长们分享了她从业经历中遇到的青少年心理健康的几个典型案例，从青少年心理障碍的表现，焦虑、抑郁、网瘾等症状及源头，如何缓解、克服、治疗等方面给出一些很好的方案建议。家长们怎么从表现洞察孩子的焦虑背后的原因，我在想前提是家长们自己的心理是健康的、平和的，当然也包括老师们。只有成年人的心理健康才能辅助更多的青少年解决心理问题。更巧的事情是，会后我们几个家长聊天，不知怎么就扯到了孩子未来职业选择，大家一致认为学音乐的去大学当老师是很不错的选择，自由自在地将兴趣和职业完美结合，可以去做自己想做的事情。预科学生中不少同学的家长就是大学老师。或许在我们心中大学校园是方净土，无商业上的竞争，无官场上的争斗，大学老师不用背负升学指标压力，而且受人尊敬且收入相对稳定体面等等。虽然现在准入门槛越来越高，还是吸引不少年轻学子硬撑也要去读个博士，理想就是进入哪所大学任教。但成大这一事件平地一声雷，炸开了高校的那堵墙，让人浮想联翩。有人的地方就有江湖，象牙塔也一样。只是每个个体怎么面对、接纳、消化这些不良现象，是远离、还是在斗争中顽强的生存，积累斗争经验。看来关键还是自身心理素质过硬，毕竟活着就是胜利。    讲座开始时，我还在纳闷，天津茱莉亚学院研究生不到四十人，竟然配备一名全职心理咨询老师，今天看来完全是有必要的，这是一种辅助和保障。前天教育部举办的新闻发布会上，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰表示，学校的体育中考要不断总结经验，逐年增加分值，要达到跟语数外同分值的水平。还表示关于美育，跟体育一样，除了前面的综合性评价以外，美育中考要在试点基础上尽快推广。消息一发布，各方评论很多，不少家长认为不乏加重了孩子的负担。我开始也有些疑惑，为什么一定要上升这一高度呢？今天我想明白了，教育部是根据囯情从长远发展来看的，体育运动肯定抢占孩子不少刷题、打游戏的时间，但运动过程中锻练了身体，放松了大脑。历练了心理，能接受输赢、挫败，更有团队合作意识、懂得协作，规则，绝对利大于弊。毕竟身心健康的好身体才是一切能力附着的基础，少年强才国强。

　　    心理问题日益凸显，但我们现在还没有那么多心理医生，大家也没有这个主动就医意识。现实中朋友、亲人、同学、同事中关心、交流倾诉是缓解压力的有效途径，我是曾对同事们说过，我周边三米内谁抑郁了我是有责任的。你们肯定会笑，我说的却是实话，网络越发达，面对面沟通越来越少，很多人在网上聊得热火朝天，但内心深处的无助孤独无人倾诉。人与人之间的温情，友善，爱才是治愈一切的良药。

　　心理健康感悟

　　大学生，一个特殊的群体，在日常生活和学习中总是面对各种心理压力。健康的心理是我们发展需要具备的条件和基础，要让生活更美好，优良的心理素质起着举足轻重的作用。上了这么多节的大学生心理健康指导课，对心理健康方面的知识体系从无​​​​​​到有,从浅到深。慢慢的体会到了大学生心理健康教育的重要性。

　　  在这门心理课的深入中，我对一个问题的认识上有了转变。过总觉得在心理方面上遇到问题时，去询问老师就总会自己被当做一个心里不健康的人，所以很排斥去心理咨询，但是现在，老师的讲解，让我认识到，大学生喜怒哀乐是人之本性，各种不良情绪产生需要去引导，去咨询心理老师真的是件很寻常的事情。经过一个学期对心理健康课的学习之后，我逐渐发现想要了解自己其实并不难，我是一个冷静的现实主义者，要学会去积极调整自己的心态，做到心理健康。所以我从以下几个方面来梳理我在心理课以及课外学习有关心理健康的内容：

　　 一保持心境的良好和乐观向上的情绪。对于大学生而言，应保持积极乐观的情绪、时刻保持开朗的笑容，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁。调整情绪,保持心理的平衡。要做到以上需要保持外部环境的平衡，而保持和谐的人际关系在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保持良好的环境适应能力，保持浓厚的学习兴趣和求知欲望，使维持心理健康有可持续性。

　　 二是学会控制和恰当的释放压力。压力是我们日常生活中常见的问题。适当的压力可以促进我们前进，而压力一旦过度就会影响到我们的身心健康。大学生最常见的压力就是学业上的压力，其次是人际交往上的压力。在学习上，我们要掌握适当的学习方法，提高自己的学习效率，并要注意适当放松自己。从而减轻自己在学习上的压力，达到更好的学习效果，并为自己的未来打下良好的基础。

　　  三是要加强自己的自控能力。“世上无难事，只怕有心人。”很多人都对这句话耳熟能详，可是如果我们缺乏自控力，还可以克服难事吗？

　　 我听闻大学是学生在进入社会的决胜时期，也是为了提高大学生适应社会的能力的关键时期，大学的环境不仅不同于社会，并且也与学生之前的校园环境大相径庭。这时候自我完善、自我强化是学生性格培养的重要方面。对于正处于青春期的大学生，尤其是刚刚才步入学校的大一新生，面对新鲜的大学生活，压迫性高中学习结束，极大地考验学生的自我控制能力。但是目前很多高校的大学生在面临花花绿绿的诱惑时表现了不适应，自控力严重缺失。例如部分大学生因为自己的各种理由去耽搁了自己的学习时间，整天沉迷于电脑游戏网络的世界里。那么什么影响大学生自控能力呢？首先是学习环境的改变。大学生学习环境的改变是影响自控能力的显著因素之一。大多数大学生新生进入大学之前经历的都是高中严格管理，学生们被学校安排固定的教室，固定的时间以及固定的老师。在这种集体式的学习中，学生们不得避免地产生竞争意识。老师和家长们也不停地给学生压力。学生进入大学后，发现上课很轻松，甚至能玩手机，很快就失去过去的紧张约束，使大学生得到了一种放松和自由感。这种放松和自由感很大可能会被外界的各样事物利用迷惑而不断的被扩大，最终会导致大学生自控能力匮乏，学习上挂科，生活上得过且过。

　　    四是培养正确的爱情观。在课程繁忙的高中，很多学生为了理想和追求，为了考上好的大学，不得不禁锢了爱情。而大学是一个相对自由的环境，于是爱情就涌出，变得光明正大。在大学校园，我们能看到很多牵着手的情侣在校园里漫步。

　　    我了解到爱情有四个作用：一是激发灵感，二是进一步为神圣的婚姻作准备；其三让男女双方愉悦，可以快乐的生活；其四聊解人生的孤独。但是有些人却并不能端正恋爱态度。如我们经常听到渣男渣女一词。有些人只强调爱的权利而不想去承担责任，这种只图享受、行为应受到所有人的指责。

　　    我们要摆正爱情的位置。在交往的进行过程中，要做到相互尊重关心，帮忙以及理解。做人要有自己的原则，本着"独立自主，互相尊重，和睦共处"的原则，站在不同的角度去考虑问题，将心比心，顾及一下对方的感受，避免去伤害对方的自尊心和不让其感到尴尬难受，爱情无疑建立于相互尊重理解的基础上。

　　   21世纪是充满竞争的世纪,它充分考验一个人心理素质,承受挫折的能力。人心中都有脆弱的一面，通过这学期对大学心理健康教育的学习，我学会积极排解，而不是放在心里。正如老师所说，不说出别人不知道，问题不会解决。心灵交流才能让人体会到交流的乐趣。

　　    一个优秀的学生不仅仅看学习成绩,还要看综合素质,尤其是心理素质,有时候软件比硬件更重要。辩证地看待自己的优点,正确认识自己,每个人可是都有自己的闪光点,只需要我们要善于去挖掘,总能找到，大学是人生难得的闲瑕时光，不要让小事影响我们一辈子的美好记忆。我要把我在心理课上学到的知识付诸于实践，让我学到老用到老!

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